Repos-Relaxation
Il est prouvé et bien connu qu'avoir et garder une bonne santé dépend directement de la qualité de notre repos.
Un sommeil de qualité est vital. Il permet :
- le maintien de la vigilance à l'état de veille;
- la reconstitution des stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses;
- la production d'hormones de croissance;
- la régulation de fonctions telles que la glycémie;
- l'élimination des toxines et autres déchets des systèmes respiratoires, cardiovasculaires et glandulaires;
- la stimulation des défenses immunitaires;
- la régulation de l'humeur et de l'activation du stress;
- les mécanismes d'apprentissage et de mémorisation.
(source : Passeport pour le sommeil de l'Institut du Sommeil et de la Vigilance http://www.institut-sommeil-vigilance.com/)
Un manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peut contribuer à des problèmes de santé tels que la fatigue, le stress, la dépression, l'irritabilité accrue, la perte d'attention et même l'embonpoint.
L'enquête réalisée par TNS Sofres à la demande de l'ISV (Institut du Sommeil et de la Vigilance) de 2004 montre que 7 français sur 10 ressentent des périodes de somnolence dans la journée ou au réveil et 6% déclarent qu'il leur arrive de somnoler au volant ! Cette même enquête indique que 21% des français ont une tendance aux endormissements involontaires pathologiques et un tiers d'entre eux peut être considéré comme atteint d'une somnolence sévère.
Il existe aujourd'hui des solutions efficaces pour retrouver le sommeil et assurer un sommeil réparateur. Pour les connaître, parlez-en à la personne qui vous a renseigné ce site.